�的成功体验能够帮助我们提高自我效能。

  多次、反复的失败则会降低我们的自我效能，所以无论是生活中在从事一些工作时经常伴随着失败绝对不是一件好事。一些超出我们能力范围的任务最好不要勉强去做，即使是在不得不做的时候，也应该积极地寻求援助，避免挫败感的产生。