也时常因此丧失了内心的宁静与松弛。

  我们的情绪经常处于紧张状态，长此以往更会引发身体上的不适。经常进行自主的放松训练有助于实现我们身体上的松弛，这种身体上的松弛在一定程度上也对减少情绪中的紧张感起到了积极的作用。