指导下调控自己的情绪，你便可成为情商智者。通常说来，在关注与处理自己的情绪上，不同的人有不同的风格，心理学家梅耶将其归纳为三大类型：自我觉知型（以对自己情绪的清晰认知为其人格特征，能有效地管理自己情绪，也称积极型）；认可型（能认知自己情绪的变化，但缺乏对不良情绪的自我调节能力，是一种消极的人格类型）；沉溺型（自我沉溺于恶劣情绪中既不认知又无力自拔，也称为盲目型）。真正健康的、有活力的人，都是自我觉知型的人，是和自己情绪感觉充分在一起的人，他们是不会担心自己一旦情绪失控会影响到生活的，因为，他们懂得驾驭自己的情绪，让情绪为自己服务。