永不间断。怎样才能知道自己的情绪活动规律呢？计算自己的情绪节律可以分为两个步骤：

  （1）计算出你的出生日到计算日的总天数（闰年要多加1天）。

  （2）计算出计算日的情绪节律值。（用你出生日到计算日的总天数除以情绪周期28，得出的余数就是你计算日的情绪值），余数是0、14和28，说明情绪正处于**和低潮的临界期；余数在0至14之间，情绪是处于**期，余数是7时，情绪是最高点；余数是15至28之间情绪处于低潮期，余数是21时，情绪是最低点。

  情绪周期的理论给我们的启示是，不要奢望自己永远生活在激情、浪漫、兴奋之中，对于偶尔出现的失落、烦闷、郁闷等现象不要有排斥的态度，要尊重情绪变化的规律。