emsp;如果可以，压制你的情绪，但绝非压抑。

  调查发现，爱生气的孩子得不到其他孩子的认可，而爱生气的成年人则缺乏社交魅力。这说明，把情绪表现出来要付出一些代价，尤其是愤怒的行为和言语会毁掉我们和他人的关系，可能是暂时的也可能是永久的，而且常常还会引起愤怒的报复。

  因此，如果你有一定的心理承受能力，且针对的事情并不值得你去生气，那么最好不要随意表露出你的针锋相对的情绪或者尽量按照有益的方式行事，尽量不攻击激怒我们的人。这就像心理学家卡罗尔·塔弗瑞斯所说的，“只要我们能够控制引发愤怒的局面，只要我们不是痛苦地坚守自己的愤怒，而是把它看做一种需要纠正的不满情绪，只要我们敢于对自己生活中的人和事负责，你就应当压制住你的愤怒，而且这对于你是有益的。”

  当然，压制并非压抑，其差异在于你的意识。例如你如果因为不想引起争端而下意识地忍下怒气，这叫压制；如果你从七岁起就对父亲敢怒不敢言，无意识地将怒气藏起来，这叫压抑。

  冷静处理问题，对事不对人。

  当面对一个激起我们负面情绪的人时，最为理想的方式是，你能够冷静下来，把激怒我们的人和他们做的事分开对待。我们要试着去了解这个人为什么要激怒我们，体会他的感受，集中思考是什么使他生气。如果你这样做时，你便能够以“同理心”站在对方的立场上考虑问题，从而找到妥善的解决问题的办法。原则是，对事不对人。