/>   还可以把注意力转移到这件事情的其他方面上去，即换个角度来看同一件事情。“注意力会影响我们对于事实的认知，因而我们应当好好控制自己的注意力，免得不小心而被戏弄了。”要想控制注意力，最好的方法便是借助于提问题，因为你提出什么样的问题，脑子便会寻找有关的答案，也就是说，你寻找什么，就会得到什么。如果你提出的问题是：这个人为什么这么讨厌？这时你的注意力便会寻找讨厌的理由，也不管这个人是不是真的讨厌。相反，若是问道：这个人是否还有好的一面？这时你的注意力就会寻找好的理由。

  还可以通过吟诗来转移注意力。试验证明，吟诗能通过读者对诗歌内容的联想，转移读者的注意力与情绪，从而达到荡涤肺腑，宁神忘痛的目的。因此，据说在意大利的不少药店里，有的药盒里装的不是药，而是由心理学家及文学家共同设计选编的诗歌。其销售量甚为可观。

  数颜色也是一个不错的注意力转移方法。数颜色法是美国心理学家费尔德提出的一种有效转移与调节情绪的方法。其操作过程是：当你不满于某个人或某件事情而感到怒不可遏，想要大发脾气，或者陷入其他不良情绪状态时，尽量快速地停下手中的工作，独自找一个没有人的地方。首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁；那是一张浅黄色的桌子；那是一把深色的椅子；那是一个绿色的文件柜……一直数到12，大约数30秒左右。通过数颜色，将你的注意力从引发你不良情绪的事件中解脱出来，也可以使你在不良情绪中越陷越深。