生单调、消极的心境；还可以主动寻找工作中的乐趣，增加自我心理代偿人的兴趣，有时是真正进入工作状态中才会体验到的，挖掘工作岗位上的乐趣可能比盲目寻找所谓的兴趣，更能培养自身的职业情感，防止职业倦怠与情绪饱和的袭击。再如，当夫妻之间出现厌倦感时，双方都必须考虑充实更新自己，不断提高自身品味，使自己成为一部让对方永远看不厌的“好书”。

  另外，要寻找多种不良情绪的宣泄途径，积极培养生活乐趣。学会或参与一门艺术，无论是投入地表演，还是入迷地欣赏，都能使自己在一种特殊意境中获得一种乐在其中的情绪。若解不开心结，可以请医生指导，对亲友倾诉，别让心理饱和与情绪衰竭成为自己的包袱。