&nb训练馆。

  &nb今天湖人队是没有训练的，昨天才打完季前赛，而下一场比赛，也就是常规赛要到10月29号，所以今天放假一天。

  &nb空旷的训练馆中，陈锋放下背包，开始训练。

  &nb一如往常，先是投篮，然后是传球，控球，跑位，突破，速度，力量，反应等等......

  &nb他一边训练，也在一边感受自身的变化。

  &nb“投篮好像也提升了一些，感觉比以前得心应手了一些。嗯，应该是协调能力提升了，所以投篮更稳了。”

  &nb“速度快了一点，但并不是很多，这个估计一下子不会提升太多。”

  &nb“传球，突破也没提升太多，这些主要还是要靠不停的练习，突破也更依赖身体，也不会一下子提升。”

  &nb“倒是控球，多半也是身体协调能力提升的好处，感觉又上了一个台阶，比以前更从容了。”

  &nb“爆发力，力量，反应，这些也得慢慢的来......”

  &nb陈锋在一条一条的总结，最终得出结论，全面突破到a级，对他的能力的确有一个提升，但并不是那种很分明的提升。

  &nb比如说以前，他的提升都是一项一项的提升，要不是速度，要不是投篮，要不是传球，很分明。

  &nb而这次则不一样，这次仅仅是力量和防守突破，全面提升到了a级，对其他方面有一个提升，却不会太大。

  &nb当然，这次的突破对他来说的意义并不在于这一点，而在于他全面达到了a级，不再有什么制约，可以全力向b达到a级，也并不是说就不能向r>&nb可如果达到了a级，那么再冲击容易一些。

  &nb所以，如今陈锋要想有一个更巨大，更分明的提升，就必须冲击

  &nb“这并不容易。”系统忽然开口，“你要想达到br>

  &nb“我这么跟你说吧，你看如今nba联盟的球员，全面达到r>&nb“什么？”陈锋吃了一惊，“连科比，詹姆斯，杜兰特这些也没全面达到道，“这些人和库里一样，仅仅是一些方面达到了力量，杜兰特的投篮，库里的三分，这些都达到了&nb“由此你可以想想，别说全面达到事情。”

  &nb“等到了突破到运气。”

  &nb“这也就是为什么整个nba联盟人这么多，世界上的篮球运动员那么多，可达到nb“先是努力，这就已经淘汰了一部分人。然后是天赋，又会淘汰更多的人。最后是运气。能一路撑过来，最后达到p;&nb..”陈锋心头大汗，郁闷道，“好吧，把目标降低一点，先有一项达到nb高骛远，先有一样达到道。

  &nb从a级到br>

  &nb他点点头，抛开这个问题，对系统道：“系统，你说的那个二次发育的办法呢？什么时候能达到高能提高一些，那好处就太多了。”

  &nb“嗯。”系统道，“这个二次发育的办法分为两部分，一部分是一套特殊的锻炼方法。我提醒你一下，这套锻炼方法很残酷，比极限训练法还要残酷，为了激发你的基因潜能，会让你很痛苦。”

  &nb“我知道了。”陈锋眉头一挑，暗暗咬牙，为了长高，为了能变得更强，残酷就残酷吧。

  &nb“第二部分，则是药膳。”系统又道，“这个和科比的药膳差不多，主要是保证合理的营养摄入，调理身体�