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  要知道，当初他刚到新兵连的时候。

  别说别人了，就算是他。

  连续扎马步两个小时，尤其在这种太阳底下暴晒。

  那也是累的够呛！

  虽然现在陆风不能从他们额头上看到每个人的天赋、身体素质。

  但想了一想，他很快就想通。

  这些山里人，从小就是干农活，从小到大吃了不少苦。

  但也正因为这里的艰难环境，锻炼出了他们一代又一代，出色的身体素质。

  所以，在体力与耐力这一块，陆风还是对他们有些低估了。

  于是陆风又决定，给他们换一个更难的姿势。

  “所有人趴下！”

  “身体放平，呈一个t字！”

  “就像我这样，将双肘与见持平，保持这个动作别动。”

  平板支撑，可以说是一个要比扎马步还要更累人的动作。

  陆风一下子就给他们加大难度。

  他们也很听话，乖乖趴在地上照做。

  这一会。

  陆风计算着时间。

  约莫过了十分钟。

  即使他们的体质再强，此时那也是满头大汗。

  有不少人的双肘，甚至都有点微微发抖。

  小女孩是知道他们这些人，到底有多能忍、多能吃苦的。

  但就是这么一个，看起来极其简单的动作。

  居然能在这么短的时间之内，把这些人累的够呛？

  小女孩不相信，觉得他们是装的。

  然后也学着陆风的动作照做。

  结果没过两分钟，她体内就开始燥热。

  三分钟已是极限。

  终于她再也忍不住，趴到在了地上。

  她马上站了起来，拍拍手里的灰尘，满脸不可置信的看着陆风，好奇的问道：

  “大哥哥、大哥哥，为什么这么一个看起来这么简单的动作，居然能这么累人！？”

  陆风耐心的解释：

  “这个动作叫做平板支撑，主要是锻炼腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等等。”

  “做平板支撑时，肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位，所以能量消耗的就比较大。”

  小女孩一脸茫然：

  “什么什么肉？”

  她摸了摸身体：

  “这是哪里跟哪里啊？”

  陆风笑笑，摸了摸她的头。

  现在跟她解释这些，她还太小，听不懂。

  十分钟一过。

  人群里明显有人是快要扛不住了。

  大约又过了一两分钟。

  终于是有人扑通一声，摔倒在地。

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