;接球中距离投篮500次。

  晚上，防守滑步、横移两小时。

  核心力量训练一小时。

  这么下来，一整天的时间都过去了。

  “先从投篮开始吧。”

  莫蒙尘走到场边，以最洪亮的声音喝问道：“有谁要和我来一轮愉快的投篮比赛吗？”

  众人各自相望，默契地说：“告辞。”

  眼看人都跑光了，莫蒙尘对着工作人员喊道：“谁给我拿一把剪刀来？”

  一天的训练，从剪篮网开始。