跑步让人的身体持续的出汗，让人很是疲劳，但对提高人的身体素质是大有好处的，所以，很多人为了自己的身体健康，都会选择经常性的跑步锻炼身体，以提高自己的身体素质。

  在每次跑步锻炼之前，李安都会选择一条干净的毛巾，轻轻挂在自己的脖子上，如此，只要身体出汗的话，就可以及时的把汗液给擦干净，以避免汗液凉了之后，把寒气带入身体，从而给自己身体造成一定程度的损伤。

  锻炼永远都不是越多越好，要符合每个人的身体，锻炼少了效果不佳，但若是锻炼的太多了，超过了自己身体的负荷，那同样也会对自己的身体造成一定程度的损伤，所以，锻炼一定要适当，要是自己的身体能够符合的，跑步也同样如此，而李安为了不让自己过度锻炼，每次跑步都在半个时辰，一分不多一分不少，这样的锻炼效果必然是比较适当的。