�起早餐。

  咸粥与蛋饼的制作都很简单，时间花的也不多，更别说，土豆粉只要过开水然后加好调味酱料就好。

  所以早上准备起来还是相对轻松的。

  当然，凌睿还是准备了一些蔬菜与鸡蛋，不然老是吃淀粉类的，也不是太好，淀粉类的食物，gi值，或者说升糖指数都相对比较高，容易引起血糖波动，提高胰岛素的分泌，胰岛素分泌越多，人体脂肪分解速度就相对要低。

  所以现在比较流行低碳水减脂。

  例如就在这两天，陈桥恩晒出的十天食谱。

  但，淀粉类食物能带给人无与伦比的满足感，是正儿八经的。

  当禾炅下楼的时候，就看到凌睿正在准备蛋饼，一旁的盘子里，已经摞了高高的一叠。