/>
  “人体大约有百分之七十是由水份组成，当然这个数值因年龄和性别以及个体不同也有变化。”

  “水在人体中的主要作用有三点，一是搬运氧气和养份到身体细胞，再将细胞内废弃物运出细胞外，通过汗液和尿液排出。第二作用是保持人体体温，过热时水份变成汗液排出热量，过冷时则通过导热作用保持人体一定温度。第三点作用是调节体内平衡，通过电解质维持人体各大生理机能。”

  “所以水对人类而言，作用是极大的。”

  “一个人如果不进食，可以活一星期左右，但如果不喝水，却只能活两三天，特别在阳光下大负荷运动，水份流失会更快。”

  “我已经感觉到口渴，这是轻度脱水的生理表现，为了补充失去的水份，我们要赶快开始寻找适合饮用的水源了。”