。

  因此，他至始至终跑着队伍的前面，徐一鸣因为刻意保持速度，才不紧不慢的跟在连阳陈博云两个家伙跑在后面。

  跑第五圈的时候，除了孔才武没事，连阳跟陈博云和其它的一群人已经双眼发白摇摇欲坠了。

  “不要说话。”徐一鸣大声喊道。“保持呼吸稳定，2到3步一呼，2到3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。”

  人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，而他身边的陈博云跟连阳就因为呼吸方式不对，跑步的时候，还说着话，五圈圈下来，已经大大消耗了体能。

  其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。

  徐一鸣是现场唯一一个还能流利说话的人。听了他的指示，不仅连阳两人，就连跟跑的五方队众人都有意识的去照做。

  可是，十五圈-----这是一个遥遥无期的目标。

  孔才武也感觉到231其他室友的异样，逐渐的放慢步伐，看着几乎踉跄栽倒在地上的连阳，陈博云，有些担忧问道，“一鸣，他们怎么样了？”

  “坚持吧，还有十圈，老大，你还行吧？”

  “没事！”孔才武除了身上冒着大汗，其实没有啥大碍。

  徐一鸣回头看了一眼身后稀稀落落的队伍，知道这样是不可能完成任务的。

  他是从陆战旅长大的，知道这些这一套典型的训练新兵方法，偷懒耍滑是不现实的。

  于是，他停在跑道的中间，大声喊道：“大家停一停。都停一停。”

  231寝室三人围在他身边，刚才甩开他手臂的新生王东进也围在他身边。

  他们张着嘴巴大口喘气只想一屁股坐倒在草地上再也不要起来------“不许坐。”徐一鸣大声喊道。“谁都不许坐。”

  听了他的话，这些正要坐下去的男生努力的挺直着小腿。

  “大家听我指挥！”徐一鸣再次喊道，“中长跑时正确的呼吸方式应该是口和鼻子同时呼吸。用嘴呼吸时中不要完全张开，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出，只要呼吸的方法对了，才能够坚持十五圈，大家坚持点，已经十圈了，现在孔才武领跑，大家跟上！”

  除了231寝室的家伙，大部分的人跟徐一鸣都不算熟悉，但是这个时候有一个站出来指挥，已经累得差点趴在草坪的众人，也来不及思考太多。

  都纷纷下意识根据的他话，调节直接的呼吸，而且徐一鸣刚才故意说跑了十圈，无疑给你这些家伙的动力。

  徐一鸣站在队伍的最后面，模仿着教官的语气大声喊道：“现在，听我的口令-----预备，跑。”

  临头的孔才武一马当先。

  “快点，跟上，你们已经吃了早餐了，就应该表现除吃早餐的样子！”跑在前面的黄教官还再喊道。

  孔才武被这一刺激，又冲到前面，让黄亮眼前一亮，还真是一个当兵的料，而这样的体能以后去陆战旅更好合适。稍微训练，就是抵挡一面的精英啊。

  可是当他看到跑在队伍身后的徐一鸣的时候，脸上的表情说不清的怪异。

  现在陆战旅，几乎没有人不认识跑在最后的青年啊！

  吴勇看着徐一鸣跟一