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  袁宁一溜烟去了赵雨薇别墅，一进门赵雨薇便挂了上来。

  “保姆阿姨我让她提前走了，今天嫣儿回家之前，不会有任何人打扰我们！”低低的声音从赵雨薇口中传出。

  袁宁微微用力，直接把赵雨薇丢在客厅沙发上，带着邪魅笑容扑了上去……

  足足一个半小时之后。

  赵雨薇大脑皮层不断受到刺激，几乎要彻底昏厥了。

  她想不出来，明明袁宁昨晚刚刚做过，现在居然还是这么强大？

  她不知道的是，其实袁宁也憋了很多天了……

  到了晚上龙娇娇回来，袁宁又协助她做了一个小时的铁板桥练习。

  连续三天。

  龙娇娇的铁板桥已经初见成效，现在不需要袁宁协助，也能轻松完成基本练习动作了。

  由此带来的改变就是，军训中，龙娇娇的动作已经十分标准了。

  “龙娇娇，出来做个示范！”

  现在张小安训练这群女生，竟然都让龙娇娇出来做示范。

  啪！啪！啪！

  龙娇娇几个正步走下来，昂首挺胸，英姿飒爽。

  “你们看看龙娇娇，这几天进步多大，你们都训练了快二十天了，离着大阅兵只有一个星期左右了，还是老样子！”张小安恨铁不成钢的训斥一群女生。

  这群女生嘟着嘴巴，有点不高兴。

  “报告教官，其实我以前也做的很不好，回家之后我上网查阅了很多资料，找到一种方法，锻炼腰背力量，再做军训动作就简单很多了。我想这种锻炼方法可以普及一下，对我们专业的女同学应该都有很大用处。”龙娇娇说道。

  “哦？这种方法真的有效？”

  张小安一愣。

  “嗯！”

  “以前我那么差，现在也好了很多了。说明这种方法的确有用。”

  “如果大家也都练了我这种锻炼方法的话，肯定有效，只要练一两天，估计就比我强了。”

  龙娇娇说道。

  不得不说，龙娇娇还是有一定能力的，至少挺会说话的。

  本来其他女生对她都有点嫉妒，现在听她说，练习那种锻炼法后，都能比她强，这些女生脸色立刻好看了不少。

  “娇娇，你把那种锻炼法教给我们吧！”

  “对了，这种锻炼方法，不会影响身材吧？”

  一群女生叽叽喳喳。

  “不会啊，我就是练了这种锻炼法，身材也还凑合吧。”龙娇娇挺了一下小胸脯。

  你这身材还叫凑合？

  你要是叫凑合，我们这些女生岂不是都是水桶腰了？

  听到龙娇娇说练了那种锻炼法，身材才这么好的，这些女生两眼全部都亮了起来。

  不为军训，只为身材，也得好好练这种锻炼法！

  “娇娇，快教我们嘛！”

  “快点嘛！”一群女生围着龙娇娇央求道。

  “嗯，�